Техники классического массажа включают в себя множество приемов, описанных еще в древности такими светилами медицины, как Гиппократ, Цельс, Авиценна и другими. Существуют четыре основные техники: это поглаживающие и растирающие движения, разминание и дрожание, то есть создание вибрирующих ощущений. Различные приемы глубоко воздействуют на системы, ткани и органы человека. Массаж показан для снятия утомления, улучшения физической работоспособности, повышения общего тонуса организма.

Поглаживание. Является одним из самых легких приемов, применяемых довольно часто на всех участках тела. Техника заключается в гладких, плавных, скользящих движениях рук по коже без ее сдвигания. Направление массажа может быть от периферии к центру конечности и наоборот. На небольших участках (шея, кисти рук и т.д.), поглаживание выполняется подушечками больших пальцев. На других частях тела используются ладони и их тыльная поверхность, кулаки. Также возможно применение подушечек пальцев от указательного до мизинца.

Поглаживание используется в начале и конце массажа, при выполнении приема мышцы, на которые оказывается воздействие, должны быть расслаблены.

Растирание. Кожа подвергается интенсивным движениям рук массажиста. Происходит растягивание, смещение тканей в различных направлениях. Для выполнения приема используются ладони и их основания, подушечки пальцев, предплечья, костные выступы фаланг. Направления движения могут быть продольными, поперечными, круговыми, спиралевидными и зигзагообразными. Растирание может выполняться быстро или медленно, в зависимости от обстоятельств. Для усиления эффекта допускается утягощение, например наложение одной кисти на другую.

Растирание служит подготовкой тканей для следующего массажного приема – разминания.

Разминание. Основной и наиболее технически сложный прием, который должен занимать до 60-70 % времени, отведенного на массаж. Во время его выполнения происходит непрерывное или прерывистое захватывание, приподнимание, сдавливание, отжимание, растирание, сжимание и перетирание тканей и мышц. Для выполнения техники участок кожи захватывается и зажимается между большим пальцем с одной стороны и всеми остальными – с другой. Разминание может использоваться на любых участках тела одной или двумя руками, оно не должно вызывать боли или дискомфорта. Движения могут быть продольными или поперечными.

При выполнении приема мышцы, подвергающиеся массажу, должны быть максимально расслаблены и находиться в комфортном положении.

Дрожание. Выполняется путем передачи массируемому телу колебаний, имеющих различную силу и амплитуду. Для выполнения техники используется ладони, их тыльные стороны и ребра, кулаки, фаланги и подушечки пальцев. Движения могут быть вибрирующими с надавливанием, поступательными, рубящими, похлопывающими, поколачивающими. Допускается их выполнение с различной интенсивностью, при этом у массируемого человека не должно возникать неприятных или болевых ощущений. Направление дрожания по отношению к конечности может быть продольным, поперечным, зигзагообразным, спиралевидным, круговым и т.д.

Техника дрожания наиболее эффективна в сочетании с поглаживающими движениями и может выполняться в начале и при завершении массажа.

Наилучший эффект достигается при сочетании и попеременном применении техник. Как говорил J. Dollinger: «Приемы массажа, словно отдельные тоны музыки, не звучат долго в одиночку, а плавно перетекают один в другой, превращаясь в аккорды».