Нарративная психология выделилась в отдельное направление позитивной психотерапии в 80-х годах 20 века. В переводе с английского ее название означает «сюжет, история, рассказ» и заимствовано из философии и социологии.
Основная идея нарративной психологии состоит в том, что каждый человек строит жизнь по сценарию, который он внушает себе и преподносит окружающим людям. При этом он искренне верит в то, что сообщает окружающим. Но на самом деле подобный рассказ смог бы отразить лишь малую часть нашей жизни – и порой не самые главные ее моменты.
В то же время в современном обществе сформирован ряд стереотипов о реальности, которые способны поддерживать негативное мышление и, соответственно, негативный сценарий жизни. Примеры таких установок: «без высшего образования не устроишься на хорошую работу», «в 25 лет каждая приличная девушка должна выйти замуж» и т. д. Они как бы выступают в роли пророчества и ограничивают нашу свободу. Чтобы чувствовать себя успешным и состоявшимся, человек вынужден вписывать свое поведение в заданные рамки внешнего благополучия.
Одна из главных мыслей нарративной психологии гласит: мира отдельно от нас не существует, мы знаем о нем лишь понаслышке, в интерпретации других людей, связанных общими убеждениями. Выборочное и ограниченное мышление позволяет обычно обращать внимание только на те факты, которые нам выгодны, и закрывать глаза на остальные.
На консультации нарративный психолог находит в рассказе клиента стереотипы, отрицательно влияющие на его жизнь. Через серию вопросов он отделяет негативные установки, ставшие источником проблем, от самого человека, вытаскивает их наружу и позволяет взглянуть на них со стороны, чтобы решить, что с ними делать дальше. Лучший способ – заменить их позитивными установками. При этом специалист лишь направляет клиента в нужное русло, помогая ему проработать желаемый сценарий своей судьбы и взять ответственность за происходящие в жизни события. Под руководством психолога человек как бы переписывает историю своего будущего.
Рассказывая истории, клиент сам определяет значение тех или иных событий, придает им смысл, достраивает свой внутренний мир. Разговор с психологом позволяет расставить акценты и открыть для себя новые возможности и пути решения проблем.
Нарративная психология говорит о том, что реальность – это не какая-то постоянная и неизменная величина, порожденная описаниями людей. Все в мире меняется от взаимодействия одних персонажей с другими, и вполне реально повернуть ход событий своей жизни в нужную сторону. Осознание этого помогает человеку выделить то, что ему действительно важно и нужно, и уделить этому больше времени и внимания.
Сегодня нарративная психология находит все больше сторонников, так как идеально подходит для современного человека. Она позволяет стать хозяином своей жизни и строится не на проблемах, а вокруг возможностей и способностей человека.
