Практика точечного массажа пришла к нам с Востока. Гуру восточной медицины выделяют до 700 различных биологически активных точек на поверхности тела человека.

Где находятся биологически активные точки?

На практике специалисты обычно воздействуют не более чем на 150 точек. Внешне они никак не выделяются на поверхности кожи, поэтому найти их можно, ориентируясь на анатомические структуры тела — бугорки, ямки, складки и т. д. Особенность биологически активных точек в том, что они рефлекторно связаны с внутренними органами, и с помощью массажа можно благоприятно влиять на их работу:

• улучшить кровообращение;
• ускорить обмен веществ;
• снять болевой синдром, спазм;
• нормализовать работу нервной системы;
• повысить сопротивляемость к инфекциям и др.

Размер каждой из биологически активных точек колеблется от 1 мм во время сна до 1 см в период бодрствования. Обычно поиск нужной зоны ведется надавливанием подушечкой пальца. Там, где болезненные ощущения выражены максимально, даже с некоторым «электрическим» оттенком, находится нужная биологически активная точка. В данном случае ощущения выступают критерием правильного ее нахождения.

Как проводить массаж

Обычно при массаже биологически активных точек применяют технику надавливания и круговых движений. Обязательное условие — теплые руки массажиста. Давление осуществляется большим, указательным или средним пальцем в направлении строго вертикально к поверхности тела, с постепенно увеличивающейся силой. Как только человек почувствует прохождение тепла, ломоты или электризации, силу надавливания следует уменьшить, а через 30 секунд его необходимо прекратить. Отсутствие описанных ощущений не говорит о том, что полезное воздействие на точки не происходит.

Массаж круговыми движениями по часовой стрелке оказывает тонизирующее действие, против часовой стрелки — тормозящее. Для стимулирующего эффекта требуется задействовать 6–8 точек, воздействуя на каждую 30–40 секунд, успокаивающее действие достигается воздействием на 2–4 точки, причем длительность работы с каждой составляет 1–3 минуты. Круговые движения делаются в ритме 2 оборота в секунду, их лучше чередовать с ритмическими надавливаниями по 5 секунд, вибрацией, поколачиванием пальцем.

Кроме общеукрепляющего влияния на организм, массаж биологически активных точек помогает в лечении некоторых заболеваний:

• нервной системы (остеохондроз, радикулиты, невралгии, параличи, головные боли, неврозы, нарушения сна и др.);
• пищеварительной системы (дискинезии, гастриты, язвы, холециститы и др.);
• органов дыхания (бронхиальная астма, пневмония, бронхит и др.);
• мочеполовой системы (циститы, уретриты, недержание мочи, почечная колика, функциональные сексуальные расстройства и др.);
• гинекологических (нарушения менструального цикла, альгоменорея, нарушение лактации) и др.

С биологически активными точками могут работать не только специалисты — расположение некоторых рекомендуется знать всем. Воздействие на эти зоны способно быстро улучшить самочувствие.