Кризис среднего возраста – это сложный эмоциональный и психологический период жизни, который затрагивает все ее аспекты. Чаще всего его переживают в возрасте 35–45 лет, женщины, как правило, чуть раньше, мужчины чуть позже. Длительность кризиса индивидуальна: от нескольких месяцев до нескольких лет. Одна из основных причин – несбывшиеся планы и мечты из молодости.
Кризис среднего возраста характеризуется тем, что человек начинает подводить первые серьезные итоги прожитой жизни, делать выводы, переосмысливать, причем с негативным оттенком. Ему уже не нравится то, что нравилось раньше, хочется кардинально поменять все: работу, жилье, вторую половинку. Наступает глубокий личностный кризис, из которого, кажется, невозможно выбраться.
У кризиса среднего возраста есть довольно яркие особенности, носящие негативный подтекст:
Очень важно понять и принять, что у вас сейчас кризис среднего возраста. Это позволяет управлять ситуацией, быть спокойнее и предвидеть ход дальнейших событий. Не стоит пренебрегать и помощью профессионального психолога.
Хотя в ситуации кризиса женщине очень сложно, ей ни в коем случае нельзя отдаляться от семьи, детей и особенно от мужа. Иногда побыть наедине с собой просто необходимо, но затягивать это одиночество противопоказано.
Если участились ссоры со второй половинкой, лучше в спокойной обстановке обсудить с ним сложившуюся проблему. Возможно, муж совсем не виноват, просто у вас изменилось отношение к его привычкам и поведению. Старайтесь непредвзято относиться к конфликтным ситуациям. Очень важное правило: озвучивать свои ожидания от отношений, ведь если ничего не говорить мужу, он сделает логичный вывод, что вас все устраивает.
Следует сделать верные выводы и о своей карьере. Возможно, вы не стали тем, кем планировали в юности, но ведь стабильный доход, уважение коллег, авторитет тоже можно считать определенным достижением. А может, вы давно не были в отпуске?
Для мужчины важно побыть наедине со своими мыслями и в то же время не отдалиться от семьи и жены. Здесь важную роль играет позиция женщины, ее неназойливое участие и понимание. Хорошо, когда она способна выслушать все, о чем переживает мужчина, а он может честно и открыто выговориться.
Пережить кризис среднего возраста мужчине может помочь спорт и физическая активность, здоровый образ жизни, регулярные воспоминания о тех планах, которые уже удалось реализовать, и выбор новых целей.
В любом случае, если вы чувствуете, что с трудом справляетесь с кризисом среднего возраста, помощь профессионального психолога будет кстати.
