Многие из нас подсознательно боятся идти на приём к психологу. Страх вызывает, прежде всего, неизвестность и неосведомленность о том, что именно будет происходить во время встречи. Одни боятся, что психолог будет задавать неудобные вопросы, другие – что заставит ощущать дискомфорт во время общения. Чтобы развеять существующие мифы, мы расскажем вам, как проходит приём у психолога.

Начнём с того, что весь приём психолога строится по принципу взаимного общения. Специалист задаёт вопросы – основные и уточняющие, а клиент рассказывает о волнующей его ситуации. При этом консультация отличается от обычной беседы с друзьями в кафе тем, что психолог анализирует ваше поведение и поведение ваших близких и даёт обдуманные, серьёзные советы.

Первичная консультация

Первая встреча с психологом может проходить в двух формах:

• Диагностика проблемы с целью последующей терапии.
• Консультация по конкретному интересующему клиента вопросу.

Первый вариант подразумевает несколько дополнительных встреч или регулярные посещения специалиста. Постоянная диагностика необходима в случае, когда человек находится в состоянии тяжелого психологического кризиса. Такая ситуация может быть вызвана стрессом, проблемами в семье или на работе, отсутствием общения с друзьями и многими другими факторами. Во время беседы психотерапевт пытается найти причину случившегося, а также наметить примерный план помощи своему клиенту. Для этого врач может попросить вас проанализировать некоторые моменты из прошлого, рассказать о ваших детских воспоминаниях и юношеских переживаниях. Вся эта информация необходима для того, чтобы определить необходимое для исправления проблемы количество сеансов.

Консультация по конкретному интересующему клиента вопросу.

Такая встреча необходима, если клиенту нужен совет психолога, своего рода «взгляд со стороны». В этом случае специалист задаёт вопросы только в рамках конкретной проблемы. Задача психотерапевта и его клиента – совместными усилиями дать комплексную оценку проблеме, проанализировать её причины и выявить пути решения.

Последующие встречи

Регулярное посещение психотерапевта, безусловно, способно принести гораздо более серьёзные результаты, чем редкие разовые встречи. Общение со специалистом во время встреч строится по принципу доверительной беседы, главная цель которой – получить опыт изнутри. Для этого используется целый ряд терапевтических методов:

• Освобождение от негативных эмоций. Воспитание и определенные социальные нормы не позволяют большинству из нас открыто выражать свои отрицательные эмоции. Держа плохие эмоции глубоко в себе, мы способствуем появлению неврозов и психосоматических расстройств. Психотерапия под наблюдением специалиста поможет освободиться от отрицательных эмоций и сбросить тяжкий груз с плеч.
• Самопознание. Проживая день за днём, мы крайне редко пытаемся заглянуть «в себя». А ведь именно самоанализ способен дать полезную информацию о самом себе, научиться осознавать ошибки и находить простые решения. Знания о себе, полученные во время беседы с психотерапевтом, помогут вам осознать мотивы собственных поступков и научиться отличать подлинные чувства от надуманных.
• Обучение новой форме поведения. У каждого из нас есть свои стереотипы поведения. Иногда они работают, но чаще всего их применение оказывается неэффективным. Психотерапия даст вам возможность в безопасной обстановке опробовать новые варианты поведения в общении с психологом. Поняв, что новая форма поведения более удачна, чем прежняя, вы сможете использовать её в повседневной жизни.